マインドフルネス トラウマやPTSDを自分で何とかしたい方におすすめの本22冊
トラウマやPTSDを何とかしたい方に向けて、ちゃんとした心理療法で「自分で出来る対処法」が書かれている本をご紹介します。 管理人も実は長年PTSDの症状に苦しめられてきまして、何とかしようと相当に調べてかなり知識があります。 今トラウマやP...
心理療法
マインドフルネス 
マインドフルネス 【自分に合った方法が分かる！】7つのマインドフルネス瞑想のやり方まとめ
日常的にストレスを抱えどうにかなりそうな人は、ぜひマインドフルネス瞑想を正しいやり方で行ってください。 ただそれだけで、ストレスが減り冷静さを取り戻すことができます。 管理人も聴覚障害や就職失敗などで非常に辛い時期がありましたが、マインドフ...
マインドフルネス 【初心者向け】マインドフルネスを5年続けた経験者が分かりやすく解説！
マインドフルネスとは何なのか知りたい初心者は、ぜひこの記事を一読ください。 既にマインドフルネスを実践して5年以上になる町草が、復習を兼ねて30冊ほどのマインドフルネス本の中から重要なところを初心者にも分かりやすく効率的に学べるようにまとめ...
マインドフルネス マインドフルネスでいじめの辛い記憶に対処できる！
管理人は中学生の時に、いじめに遭って何度も暴力や嫌がらせを受けてました。いじめられた時の辛い記憶がどうしても離れず苦しんできましたが、マインドフルネスを身に付けることで克服できました。同じ状況で苦しんでいる方に向けて、やり方をご紹介します。