" /> 睡眠 | 町草のブログ

睡眠

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マインドフルネス

「ハーバード&ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法」は集中力・やる気アップに役立つ

この記事は「ハーバード&ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法」を、読んで分かったことや思ったことをまとめています。やる気がでない時も、特殊な呼吸法をするだけで頭がすっきりとして集中できるように。何か用意する必要もなく呼吸するだけと、手軽に行える方法が学べます。
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朝起きれないアラームが聞こえないから!を解決した方法を教えます

どうしても朝起きれない、アラームが聞こえないから…。聴覚障害者で両耳とも聞こえない管理人も、同じ悩みがあります。でも、近年はある物を使うことで、解決しました。寝相が悪くても大丈夫で、寝る時に邪魔にもならないおすすめの方法です。
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イライラして眠れないはある事をするだけで改善できた!

イライラして眠れない時は、ある事をするだけで改善することが出来ます。しかもその方法は、何か用意する必要もなく簡単で誰でもすぐにやることが可能。管理人もイライラした時はするようにしていますが、驚くほど効果があります。
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