" /> 7月, 2020 | 町草のブログ

2020-07

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マインドフルネス

マインドフルネスとは何か?初心者にも分かりやすく経験者が解説します

マインドフルネスとは何なのか知りたい方は、ぜひこの記事を一読ください。 既にマインドフルネスを実践して5年になる町草が、復習を兼ねて30冊ほどのマインドフルネス本の中から重要なところを初心者にも分かりやすく効率的に学べるようにまとめま...
マインドフルネス

【ぶり返す怒りを解消できるかも?】「怒りにとらわれないマインドフルネス」の読書感想

過去に理不尽な目に遭って以来、その時のことを思い出してイライラしてしまう…。もしそうなら、ぜひ「怒りにとらわれないマインドフルネス」を読んでみてください。 著者の藤井英雄さんは、瞑想歴40年の精神科医。西洋の心理学だけでなく、東洋医学...
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