" /> 心理関係 | 町草のブログ

心理関係

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心理関係

集中力を高めたいなら座禅をしろ!

管理人は集中力が無く、勉強が続かない悩みを持っていました。ある時に集中力を高めるトレーニングとして座禅の存在を知り、やってみたところみるみる集中できるように。座禅は、座るだけと手軽にできるトレーニングです。やり方をご紹介しますので、ぜひやってみてくださいね!
マインドフルネス

障害者になった絶望といじめ後遺症から救ってくれた本

管理人は重度の聴覚障害があり、中学生の時にいじめを経験しています。耳が聞こえないことで苦労しているのに、暴力や嫌がらせを何度も受けて心身ともにボロボロになりました。将来に希望も持てず絶望していたのときに、ある一冊が絶望から救ってくれました。
マインドフルネス

マインドフルネスストレス低減法のやり方を学ぼう

マインドフルネスストレス低減法は、病気で身体に持続する痛みがある方に向けて作られました。何か薬を使うわけでもなく特別な機械も必要ないので、手軽にどなたでもできる心理療法です。今回は管理人の経験も踏まえて、分かりやすくやり方をご紹介します。
マインドフルネス

近年の心理療法はアクセプタンスが重要なキーワードになっている

近年の心理療法では、アクセプタンスというキーワードが重要です。アクセプタンスが出来ていないばかりに、何か辛い事があると余計に苦しんでしまう…。そこで今回はアクセプタンスとは何なのか解説し、するためのコツをご紹介します。
マインドフルネス

マインドフルネスの簡単なやり方を知っていますか?

マインドフルネスをやってみたけど続かないという方に向けて、簡単にできて続きやすい方法をご紹介します。どれも簡単な方法で、こんなことで本当に?と思うものばかり。でも、しっかり効果があるので、ぜひやってみてくださいね!
マインドフルネス

マインドフルネスでいじめの辛い記憶に対処できる!

管理人は中学生の時に、いじめに遭って何度も暴力や嫌がらせを受けてました。いじめられた時の辛い記憶がどうしても離れず苦しんできましたが、マインドフルネスを身に付けることで克服できました。同じ状況で苦しんでいる方に向けて、やり方をご紹介します。
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