" /> 怒り | 町草のブログ

怒り

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マインドフルネス

【もう繰り返さない】思い出し怒りの対処はマインドフルネスとある事が重要です!

初めまして、管理人の町草と申します。 今回のテーマは、「やめたいのに何度も繰り返してしまう思い出し怒りにどう対処すれば良いのか?」です。 本記事は①思い出し怒りを根本から対処する方法②怒っている最中の対処法の2本から構成されてい...
マインドフルネス

【ぶり返す怒りを解消できるかも?】「怒りにとらわれないマインドフルネス」の読書感想

過去に理不尽な目に遭って以来、その時のことを思い出してイライラしてしまう…。もしそうなら、ぜひ「怒りにとらわれないマインドフルネス」を読んでみてください。 著者の藤井英雄さんは、瞑想歴40年の精神科医。西洋の心理学だけでなく、東洋医学...
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