" /> 心理療法 | 町草のブログ

心理療法

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マインドフルネス

【自分に合った方法が分かる!】7つのマインドフルネス瞑想のやり方まとめ

日常的にストレスを抱えどうにかなりそうな人は、ぜひマインドフルネス瞑想を正しいやり方で行ってください。 ただそれだけで、ストレスが減り冷静さを取り戻すことができます。 管理人も聴覚障害や就職失敗などで非常に辛い時期がありましたが...
マインドフルネス

マインドフルネスとは何か?初心者にも分かりやすく経験者が解説します

マインドフルネスとは何なのか知りたい方は、ぜひこの記事を一読ください。 既にマインドフルネスを実践して5年になる町草が、復習を兼ねて30冊ほどのマインドフルネス本の中から重要なところを初心者にも分かりやすく効率的に学べるようにまとめま...
マインドフルネス

近年の心理療法はアクセプタンスが重要なキーワードになっている

近年の心理療法では、アクセプタンスというキーワードが重要です。アクセプタンスが出来ていないばかりに、何か辛い事があると余計に苦しんでしまう…。そこで今回はアクセプタンスとは何なのか解説し、するためのコツをご紹介します。
マインドフルネス

マインドフルネスでいじめの辛い記憶に対処できる!

管理人は中学生の時に、いじめに遭って何度も暴力や嫌がらせを受けてました。いじめられた時の辛い記憶がどうしても離れず苦しんできましたが、マインドフルネスを身に付けることで克服できました。同じ状況で苦しんでいる方に向けて、やり方をご紹介します。
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