" /> 読書 | 町草のブログ

読書

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読書

「自律神経の整え方BOOK」で自律神経失調症の13のサインを知ろう!

自律神経失調症について、分かりやすく書かれている本は ありませんか? それなら、「忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK」が実用的で分かりやすくおすす...
マインドフルネス

【10年続けた経験者が厳選】マインドフルネス本のおすすめ12選!

この記事をお届けしたい読者は、「マインドフルネスの本を買いたいけど、どれが良いのか分からなくて困っている人」です。 10年ほどマインドフルネスを実践し、マインドフルネス本も数十冊と読んでいる管理人が厳選した12冊を紹介。さらに、それぞ...
マインドフルネス

「マインドフルネス瞑想入門」は初心者が必ず読むべき本!

どこかで、マインドフルネスという言葉を聞いたことはないでしょうか? マインドフルネスとは、病院でも取り入れられている心理療法の一つです。 うつ病などの人だけでなく健康な人でもストレス対策になるので、近年では企業でも取り入れるとこ...
読書

集中できないのはなぜか?「Focus 脳が冴えわたる4つの集中」を読んで解き明かそう

集中力がない……と悩む人は、多いでしょう。 私も、その一人です。 ところが、「Focus 脳が冴えわたる4つの集中」という本を読んだところ、なぜ集中力が無いのか分かり仕事にスムーズに集中できるようになりました。 これは、本...
読書

「本を読んでも頭に入らない」はある本を読んで考え方を変えるだけで解決できる!

本を読んでも、どうしても頭に入らないので読書が苦痛になってしまった……。そういう悩みを持つ人に、おすすめしたい一冊があります。 その本のタイトルは、「遅読家のための読書術」で紙の本と電子書籍もあります。 著者はライフハッカーとい...
マインドフルネス

【ぶり返す怒りを解消できるかも?】「怒りにとらわれないマインドフルネス」の読書感想

過去に理不尽な目に遭って以来、その時のことを思い出してイライラしてしまう…。もしそうなら、ぜひ「怒りにとらわれないマインドフルネス」を読んでみてください。 著者の藤井英雄さんは、瞑想歴40年の精神科医。西洋の心理学だけでなく、東洋医学...
マインドフルネス

【休んでも疲れが取れない方は必読!】「「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方」の読書感想

肉体労働者ではなくデスクワークなのに、夕方になるとぐったりする。休日は1日中ソファで横になっているけど、疲れが全然取れない。 そんな方にぜひ読んで欲しいのが、「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方という本です。 著者...
読書

【読書感想】「反応しない練習」は辛い過去を乗り越えるのに役立つ本

今回読んだ本は、僧侶の草薙龍瞬さんが書かれた「反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」」。過去の辛い記憶を乗り越えるのに、とても役立ちました。
マインドフルネス

「ハーバード&ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法」は集中力・やる気アップに役立つ

この記事は「ハーバード&ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法」を、読んで分かったことや思ったことをまとめています。やる気がでない時も、特殊な呼吸法をするだけで頭がすっきりとして集中できるように。何か用意する必要もなく呼吸するだけと、手軽に行える方法が学べます。
マインドフルネス

障害者になった絶望といじめ後遺症から救ってくれた本

管理人は重度の聴覚障害があり、中学生の時にいじめを経験しています。耳が聞こえないことで苦労しているのに、暴力や嫌がらせを何度も受けて心身ともにボロボロになりました。将来に希望も持てず絶望していたのときに、ある一冊が絶望から救ってくれました。
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