ガジェット紹介 【Amazonブラックフライデーセール】 Kindle Paperwhiteとシグニチャーモデルどちらがお得？
Amazonのブラックフライデーセールが始まりました！ 家電やガジェットに関する記事を多数執筆してきた管理人が今回注目するのは、読書愛好者にとって欠かせないアイテム、Kindle Paperwhiteです。 レビューを書いてきた経験を活かし...
読書
ガジェット紹介 
マインドフルネス トラウマやPTSDを自分で何とかしたい方におすすめの本22冊
トラウマやPTSDを何とかしたい方に向けて、ちゃんとした心理療法で「自分で出来る対処法」が書かれている本をご紹介します。 管理人も実は長年PTSDの症状に苦しめられてきまして、何とかしようと相当に調べてかなり知識があります。 今トラウマやP...
読書 「自律神経の整え方BOOK」で自律神経失調症の13のサインを知ろう！
自律神経失調症について、分かりやすく書かれている本は ありませんか？ それなら、「忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK」が実用的で分かりやすくおすすめですよ！ 自律神経失調症とは、自律神経が不調になることで、不眠や頭痛、肩こ...
マインドフルネス 【10年続けた経験者が厳選】マインドフルネス本のおすすめ12選！
この記事をお届けしたい読者は、「マインドフルネスの本を買いたいけど、どれが良いのか分からなくて困っている人」です。 10年ほどマインドフルネスを実践し、マインドフルネス本も数十冊と読んでいる管理人が厳選した12冊を紹介。さらに、それぞれの読...
マインドフルネス 「マインドフルネス瞑想入門」は初心者が必ず読むべき本！
どこかで、マインドフルネスという言葉を聞いたことはないでしょうか？ マインドフルネスとは、病院でも取り入れられている心理療法の一つです。 うつ病などの人だけでなく健康な人でもストレス対策になるので、近年では企業でも取り入れるところが増えてい...
読書 集中できないのはなぜか？「Focus 脳が冴えわたる4つの集中」を読んで解き明かそう
集中力がない……と悩む人は、多いでしょう。 私も、その一人です。 ところが、「Focus 脳が冴えわたる4つの集中」という本を読んだところ、なぜ集中力が無いのか分かり仕事にスムーズに集中できるようになりました。 これは、本書を読んで今までや...
読書 「本を読んでも頭に入らない」はある本を読んで考え方を変えるだけで解決できる！
本を読んでも、どうしても頭に入らないので読書が苦痛になってしまった……。そういう悩みを持つ人に、おすすめしたい一冊があります。 その本のタイトルは、「遅読家のための読書術」で紙の本と電子書籍もあります。 著者はライフハッカーというサイトで、...
マインドフルネス 【ぶり返す怒りを解消できるかも？】「怒りにとらわれないマインドフルネス」の読書感想
過去に理不尽な目に遭って以来、その時のことを思い出してイライラしてしまう…。もしそうなら、ぜひ「怒りにとらわれないマインドフルネス」を読んでみてください。 著者の藤井英雄さんは、瞑想歴40年の精神科医。西洋の心理学だけでなく、東洋医学にも精...
マインドフルネス 【休んでも疲れが取れない方は必読！】「「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方」の読書感想
肉体労働者ではなくデスクワークなのに、夕方になるとぐったりする。休日は1日中ソファで横になっているけど、疲れが全然取れない。 そんな方にぜひ読んで欲しいのが、「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方という本です。 著者の川野泰周さ...
読書 【読書感想】「反応しない練習」は辛い過去を乗り越えるのに役立つ本
今回読んだ本は、僧侶の草薙龍瞬さんが書かれた「反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」」。過去の辛い記憶を乗り越えるのに、とても役立ちました。