" /> 怒りを克服 | 町草のブログ

怒りを克服

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マインドフルネス

【ぶり返す怒りを解消できるかも?】「怒りにとらわれないマインドフルネス」の読書感想

過去に理不尽な目に遭って以来、その時のことを思い出してイライラしてしまう…。もしそうなら、ぜひ「怒りにとらわれないマインドフルネス」を読んでみてください。 著者の藤井英雄さんは、瞑想歴40年の精神科医。西洋の心理学だけでなく、東洋医学...
マインドフルネス

イライラして眠れないはある事をするだけで改善できた!

イライラして眠れない時は、ある事をするだけで改善することが出来ます。しかもその方法は、何か用意する必要もなく簡単で誰でもすぐにやることが可能。管理人もイライラした時はするようにしていますが、驚くほど効果があります。
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